dobre bialko

Czy ryby wędzone to dobre źródło białka? I czy trec whey protein 100% dobre jako białko w proszku?

[...] kup bialko, jesli brakuje Ci kalorii to przemysl sprawe, bo moze lepiej wyjdzie gainer. O czystych aminokwasach raczej nie dyskutuje, bo to inna sprawa jest. Sa raczej dobre jako transporter do kreatyny, zazywane od razu po treningu itp. Inne zastosowanie po prostu. Przy budownaiu masy gainer albo bialko i nikt Ci ostatecnzie nie powie co [...]

[...] które mam po siłowni czyli 30g na 100ml mleka zdecydowanie za słodkie aż się kleik w ustach robi, myślę że rozpuszczane w wodzie bądź 200ml mleka było by w smaku naprawdę dobre, zdecydowanie czuć smak tiramisu. Jutro napisze jak smakuje proporcja 20g na 200ml mleka. Piana: No niestety wbrew temu co jest napisane na opakowaniu piany jest sporo [...]

[...] :)wiem po co sie bierze bialko ;) spoko :) a chodzilo mi dokladniej o to czy bialko brac w trakcie cyklu z mety czy dopiero po z kreta ... czytalem ze takie polaczenie nie jest dobre a w innych tematach ze jest wiec nie wiedzialem dokladnie i dlatego zapytalem ( wybaczcie :P:P) hehe ale po tych dobitnych wypowiedziach juz wiem ze wszystko ok :P

Panowie;) czyli tak: zebrałem najważniejsze informacje do "kupy" na których będę sie wzorował ustalająć moją diete na MaSę, tak to wygląda: Węglowodany podawane powinny być: • Przy śniadaniu • Przed treningiem • Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram Białko powinno podawane powinno być: [...]

MOJE Węglowodany podawane powinny być: . Przy śniadaniu NIE TYLKO, W PIERWSZYCH POSILKACH . Przed treningiem . Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram 30-35g OKI Białko powinno podawane powinno być: . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu NIE, OSTATNI 30 MIN PRZED SNEM, WTEDY ZMNIEJSZA EFEKT KATABOLIZMU NOCA Posiłek [...]

ja za to znam u mnie dobre proporcje na kurev ska nalana mase bez zbednego patrzenia na fat. bialko 3 g tluszcz 0.8 węga do 4,5 , rzecz jasna bez krecenie aero bo to dla chudych

[...] truskawkowe – bardzo dobry, czuć przyjemny nie za słodki smak truskawki. 8/10 8. Ciastko maskarpone z cytryną- dominacja smaku cytryny. Delikatny smak kremowy. Bardzo dobre połączenie, coś innego. 8/10 9. Wanilia z czarną porzeczką – kolejne smaczne białko. Podobnie jak w przypadku białka wanilia z toffi mało wyczuwalna wanilia. [...]

Białko nie sprawi że wygląd się poprawi "tak o" białko to jest tylko i wyłącznie uzupełnienie diety, które POMOŻE zbudować to co chcemy :) Ale prawda taka że nic nie zastąpi jedzenia, odżywki są dobre, ale zdrowe jedzenie jeszcze lepsze.

[...] 50g do 40 min po treningu odzywka bialkowa 50g ok godz po treningu posilek potreningowy plan (A) indyk piers bez skory 150g ww-92g bl-31g tl-3g zupa barszcz czerwony zupy dobre 200g bl.zw29g /// ZUPY DOBRE ALE NIE PO TRENINGU kcal-486 lub np plan (B) sok pomaranczowo-ananasowy 150g ryż bialy 80g ww-93 bl-41 tl-3g jarzyny mrozone 200g bl.zw-29g [...]

Nie zrozumiałeś szybo wchłanialne białko (Izolaty) są bardzo dobre rano po przebudzeniu i po treningu dobre są długo wchłanialne białka gdyż unikasz katabolizmu mięsi czyli ich rozpadu. I dobre są białka wolon wchłanialne jajeczne czy rośline. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] moze byc malo, dlatego tym bardziej zastanow sie nad sobota. Pamietaj o posilku na okolo godzine lub poltorej przed pilka - weglowodany + bialko. Po treningu rowniez weglowodany + bialko, w trakcie opcjonalnie carbo. BCAA jest dobre zawsze - przed/w trakcie/po - jesli masz pieniadze - smialo. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-02 18:11:33

Białko-to skladnik diety takze tak czy siak musisz go wziasc,nom i te BCAA cale powoduje szybsza regeneracje miesni,czyli tez jest potrzebne:).Tylko chodzi o to,zeby do tego kreatynke dodac a mono jest podobno dobre.Bo jak to wszytsko zmieszac razem(mono tez po trenngu 4capsy),to na raz tyle tabletek wyjdzie do zjedzeniaa uuuuu duzo hehe

[...] co teraam mam i pewnie jak mwoisz od tej co ma Twoja dziewczyna.Chyba ze nie masz co z kasa robic, to po ok 7zl sa oliwy (yabrra???)chyba po 50-70ml..jakosciowo napewno dobre Kamiru-Nom spoko jest ta oliwa..B.gladko wchodzi. A co do feri to nie morzesz miec..!Ja nie mam jzu to ty tez sie pomecz troche w tej budzie!!! Pozdro. Komentarze z [...]

dobre wrozby slysze, dobre :P wysusz ma byc, a suszyc jest co :D Czwartek DT pierwszy dzien @ (uzywalam w tym miesiacu olejku, i czuje sie znacznie lepiej, boli iw ogole ale dalo si enawet na trening pojsc, wiec progres :P) crossfit rozgrzewka 20 min cwczenia fazy zarzutu bez zarzucenia do gory sztangi, tylko ta pierwsza faza na 5 powtorzen do [...]

[...] zmiana, a mianowice 1 posiłek jem o 5 2 posiłek jem 7 białko+ryz+oliva 3 o 10 mam mam przerwe i jem ryz kure i olive 4 nastepny mam miec o 13, i mam problem czy zmiksowac sobie jedzenie ryz oliva i kure, ale max to nie dobre, i czy zamaist tego moga dac znowu białko 50g zamiast miesa?, a te 200g bym dołozyl do innych posiłkow. ma to sens? pozdro

[...] jem 7 białko+ryz+oliva 3 o 10 mam mam przerwe i jem ryz kure i olive 4 nastepny mam miec o 13, i mam problem czy zmiksowac sobie jedzenie ryz oliva i kure, ale max to nie dobre, i czy zamaist tego moga dac znowu białko 50g zamiast miesa?, a te 200g bym dołozyl do innych posiłkow. ma to sens? pozdro A co to dieta ryżowo kurczakowa? Masz wiele [...]

ale laczenie ww i tluszczu tez nie jest za dobre...widzisz sam, jaka mam psyche rozwalona. gdybys wiedzial, co ja ze soba zrobilam....chciaabym to naprawic, nie wiem, co sie dzieje, malo sie ruszam, w ogole nie wychodze z domu, wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a [...]

owsiankę zalewasz wrzątkiem po 5 min dolewasz kefir/białko i pijesz no makaron/kasz bo to bardzo dobre i zdrowe źródło węgli tak samo owsianka, rewelacyjne z dużą ilością błonnika a tego makaronu nie musisz dużo, np. po 50g na porcję. Czyli opakowanie 300g masz na dwa dni aż tabatę rób właśnie 2-3razy w tygodniu recomp może wyjść, ale sporo [...]

[...] pomidorowa), więc z warzyw uzyskujemy bardzo dużą objętość, dodatkowo ryż - musiałem dogotować drugą torebkę by nieco zagęścić, otrzymujemy z tego cały gar myślę, że na dobre 30 kanapek, a białka w tym tyle co nic – makrela nieco ponad 300g, optymistycznie po oczyszczeniu mogło zostać jakieś 250 max + 5 jajek – jak widać [...]